حبنا غير } ~


معلومات عنك انت متسجل الدخول بأسم {زائر}. آخر زيارة لك . لديك0مشاركة.
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تقوي ذاكرتك ???

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الجنه
عضو ما نستغني عنه
عضو ما نستغني عنه


انثى عدد الرسائل : 667
العمر : 26
المزاج : مــــــــــــ ومزاااجية ـــــــــــرحة
رقم العضوية : 49
السٌّمعَة : 0
نقاط : 13
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: كيف تقوي ذاكرتك ???   الإثنين أغسطس 18, 2008 9:21 pm


كيف تقوي ذاكرتك

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

1. ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "

2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .

3. استرخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .

4. امنح نفسك المزيد من الوقت
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .

5. كن منظما


هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حياتي حلوة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 1988
المزاج : *همة على همة *
رقم العضوية : 36
السٌّمعَة : 0
نقاط : 7
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك ???   الأربعاء أغسطس 20, 2008 10:51 pm

اكيييييييييييييييد الموووضووع افاااادنااا

يعطيييييييج العااافيه يالغلااااا

موضووع نحتااااااجه بصرااااحه

ويسلمووووووووو مره ثاااااااااانيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة فرح
مشرفة منتدى المرأة والأسرة
مشرفة منتدى المرأة والأسرة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2065
المزاج : عنيده وعنادي يعجبني
نقاط التميز : 18
رقم العضوية : 126
السٌّمعَة : 0
نقاط : 45
تاريخ التسجيل : 08/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك ???   الخميس أغسطس 21, 2008 8:11 am

ثااااااااااااااااااااااااااااانكس عاشقة الجنه

موضوعج روووووووعه


"هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" << اي والله

تقبلي مروري

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راعية فزعات
مشرفة منتدى الضحك والفرفشة
مشرفة منتدى الضحك والفرفشة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1954
العمر : 28
المزاج : الحمدالله
رقم العضوية : 119
السٌّمعَة : 0
نقاط : 25
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك ???   الجمعة أغسطس 22, 2008 11:52 am

يعطيك العااااافيه على الموضوووع الروعه واكييييييدين بنستفيد منه بالذااات انا لاني هاليومين صايره انسى وايد الله يعين الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الجوري
عضو جديد
عضو جديد


انثى عدد الرسائل : 18
المزاج : عادي
رقم العضوية : 174
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك ???   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 5:48 pm

.................موضوعج وووووووووووووووووووايد حلو............................

.................... واشكرج المعلومات المفيدة......................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الجنه
عضو ما نستغني عنه
عضو ما نستغني عنه


انثى عدد الرسائل : 667
العمر : 26
المزاج : مــــــــــــ ومزاااجية ـــــــــــرحة
رقم العضوية : 49
السٌّمعَة : 0
نقاط : 13
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك ???   الخميس سبتمبر 11, 2008 4:00 am

ربــــــــــــــــــي يــــــــــــسلمكم على المرور الحلووووو ..
والحمد لله ان الموضوووع عجبكم ...
واخيرا : عسااا ربي ما يحرمني من ردوووودكم العجييييييييييييبه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تقوي ذاكرتك ???
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حبنا غير } ~ :: .+ المنتـدى العــامـ +. :: [ المًواضِيعـْ العآمــٍهٍـ }~-
انتقل الى: